Tips Ana

• Cada mañana pésate y cepilla tus dientes.
• Comienza a escribir un diario en el que puedas concentrarte cuando te de hambre, puedes escribir lo que comes en el día y así llevar un control para ver si cumpliste con la meta deseada.
• Siempre lleva contigo sustituto de azúcar, o, aprende a comer sin azúcar.
• Siempre es bueno dormir bien, entre menos duermas, más hambre te dará.
• Come despacio, en un plato pequeño y una pequeña porción.
• Mastica los alimentos por lo menos unas 40 veces, así te cansarás y saciarás tu hambre pronto.
• Puedes comer hielo si sientes mucha hambre.
• Toma vitaminas para evitar anemias. (cuidado con ellas, contienen muy pocas calorías pero estimulan el hambre)
• No te laxes muy seguido (Destruye tu flora intestinal, después de un tiempo, los laxantes ya no te servirán)
• Cuando bajes de peso y estés feliz, NO TE PREMIES CON COMIDA, en lugar de eso, compra algo que mejore tu imágen. (Ropa, pulsera, etc.)
• Cuando sientas andiedad come chicles sin azúcar (checa los que no contengan calorías)
• En casa, usa ropa apretada, así recordarás el por qué haces ésto.