Alga espirulina

Me encontré con ésta maravilla:

De un tiempo a la fecha el alga spirulina ha sido utilizada como suplemento alimenticio para apoyar la pérdida de peso. Esta aplicación cuenta con dos justificaciones, en primer lugar el alto valor nutritivo de este alimento permite realizar dietas bajas en calorías sin comprometer el estado nutricional de las personas. En segundo lugar, el alga spirulina es uno de los alimentos más ricos en un aminoácido llamado triptófano que interviene en la regulación del apetito y la ansiedad, de modo que facilita el apego al plan de alimentación recomendado por el especialista.

Lic. Nut. Josué Rodríguez Sosa
Máster Internacional en Nutrición y Dietética

THISPO...!!

Princesass hoy me siento de lo mejor, siento que respiro, los laxates que compre son muy buenos y me han dejado satisfecha me siento muy felizz y quiero dejarles un poco de MY THISPIRATION..!!

LA PRINCESA ELY PIDE AUXILIO...

Princesa ELA he querido hablarte y decirte lo horrible que me siento he traicionado ana y mia me ayuda pero solo un poco no completamente como quisiera... me siento sola.

No he dormido durante 5 noches pensando en como seria si no hubiera ingerido tantos alimentos, llevo la cuenta de todas y cada una de mis calorias. Estoy tan deprimida porque mi madre comienza a notar cambios en mi y ella arruina todo intentando que coma algo. 

Odio la idea de que nadie me pueda entender, solo tu y ana y me molesta que siempre que evito comer ella me dice " las personas delgadas no son felices y se sienten inseguras de todo" y yo pienso, no se sienten felices porque no han alcanzado la perfeccion.

Hoy hare lo inevitable, comprare laxantes pienso que es lo que me puede ayudar.

Cada vez que meto mis dedos a mi garganta me siento mejor aunque una parte de mi me pide la perfeccion y me demuestra que aun no lo he logrado, me siento debil ante las deciciones que tomo porque en algunas traiciono a ANA... no te imaginas cuanto es mi dolor al vomitar pero no mi importa se que al final valdra la pena... princesa mi castillo se quiere derrumbar.

Diario de una traición, princesa Ela

Hoy no pude más, hablé con mi psiquiatra, me dijo que tengo un problema y no sé cómo enfrentarlo, qué va a saber él de mi, nadie sabe nada... Llegué a casa, con tanta tristeza, sentía que moría, comí, cómi tanto que no puedo ni quiero recordar qué fuee... Ana, lo lamento tanto, no me dejes sola... Sé que te he decepcionado. Hoy le fallé a Ana, pero Mía me falló, corrí al baño lo más pronto que pude, e introduje un cepillo de dientes, mamá no tiene idea de qué es lo que pasa, pero ella siempre está triste... Mía no me ayudó así que lloré, lloré como cada día, cada día desde que comencé a notar lo obesa que soy.

No puedo hacer más, así que tomé un cuchillo y me lastimé, por haber hecho lo que hice, me rasguñé mis piernas, aún siento el ardor, me duele muchísimo, pero creo que fue lo mejor.. A veces tengo la duda, siempre seré así. Es que no tengo la suficiente fuerza, necesito ayuda.. Pero he buscado en los lugares incorrectos. Mamá y papá no pueden ayudarme, mucho menos el doctor. Sólo Ana puede, pero por ahora, me ha dejado sola, porque no le cumplí.

Meta: 88 libras... AÚN FALTA MUCHO, pero es un esfuerzo que al final será recompensado :D <3

Tips para bajar de peso

• Toma aire fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
• Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
• Si eres mía, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
• Invéntate que vas a sitios.-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
• Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
• Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
• Dale la comida a tu perro.
• Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
• Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
• Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
• Fuma un cigarro.
• A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
• Mastica perfectamente la comida. Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
• Mantente en movimiento.
• Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...
• Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
• Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
• Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
• Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.
• Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
• Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
• Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
• Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
• Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
• Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
• Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
• Bebe agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más calorías quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... ¿Qué más podemos pedir?
• Cuando te de un ataque de hambre:Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
• Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
• Muérdete los labios
• Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
• Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
• Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
• Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
• Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
• Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
• Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.
• Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
• Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
• Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
• Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
• Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
• Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asi que empieza a tomarlas cuando lleves al menos 3 días de ayuno.
• Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
• Bebe grandes cantidades de té verde.
• Las mentas son excelentes para calmar el hambre.-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
• Come para vivir... No vivas para comer.
• Tomar limón en ayuno quema grasas.
• Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
• Cuenta todas las calorías.
• Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando.
• Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
• Las bebidas calientes te sacian más rápido.-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
• Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.
• No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
• Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellécete...
• Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
• Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.
• Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorias mas rápido.

 

No es fácil ser una princesa

Nostras somos princesas de Ana, Ana no es una enfermedad entiéndanlo es un estilo de vida al que algunos no pueden acceder fácilmente; una princesa de Ana no es comun en ésta sociedad.

Yo soy una mujer que (como  muchas antes de ser una princesa ) fue marginada por mi peso por mi imágen si en algo estoy de acuerdo es que la sociedad nos lleva a elegir ser princesas de Ana por que solo en ella encontramos nuestra felicidad. Nosotras nacimos para ser princesas y la sociedad nos recuerda que no somos  como las demás ,no somos del montón, somos distintas y  debemos ser lo que somos.

Esta sociedad nos hace a un lado, nos humilla hasta lastimar nuestro ser, hasta no poder más, es ahi donde ANA recoge a su princesas,  rechazadas por la sociedad  y nos lleva a la perfeccion de su realeza y nos exige. Sí, nos exige que seamos perfectas y nos guía a la perfeccion y  PERTENECER A LA REALEZA DE ANA NO ES FÁCIL. No lo es por eso las princesas de ANA nos distinguimos por que temenos dones y gracias que nos dio Ana como la fuerza de volunatad, ideales, metas, valor para enfrentar a las bestias  que nos rodean cuando se enteran de que somos  distintas a ellas. Siempre dicen que somos infelices  y no es asi cuando se llega a ser princesa de verdad , claro que somos felices: Al final de un día de no comer, por  cada mañana que despiertas y  tocas tú estómago y lo sientes plano, claro que se siente satisfacción y felicidad y sobre todo orgullo de que podemos dominar esa droga que es la comida que solo nos lleva a ser unas desdichadas.

No te rindas, el comienzo siempre es difícil ♥

¿Quieres ayunar? Sigue estos tips

1. No le digas a nadie que estás ayunando
2. Apaga la televisión ( debido a los comerciales te hace sentir hambrienta)
3. Di no a la comida, ponte a leer.
4. Medita mientras los otros comen
5. Sal a caminar, admira todas las maravillas a tu alrededor, la vida no es solo COMER.
6. NO caigas en tentación: Un pastel no te hará feliz comiéndolo.
7. CORRE el riesgo: Ten hambre, explora el vacío de tu estómago, siente tus costillas, falta poco para ser PERFECTA
8. Duerme mucho

Para comenzar un ayuno, es recomendable lo siguiente:
Empieza a comer la mitad de lo que comías, luego un cuarto, luego un octavo y así, para que tu estómago se vaya reduciendo progresivamente y no sientas hambre y lleguen los atracones.

Recuerda una princesa necesita FUERZA DE VOLUNTAD, si no la tienes, no eres digna de ser Princesa Ana ♥

Thinspiration

La excelencia corporal, inteligencia cultural, no se logra con solo estirar el brazo ♥

TIPS PARA PRINCESAS ♥

Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras. Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer

Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?

Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida

Subscríbete a revistas por 500 pesos al año tendrás una entrega de thinspiration en tu puerta cada mes, te sugiero vogue, instyle o cosmo.

Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa

Ayuno...!!

El ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar el estado de salud o prevenir la aparición de enfermedades.

El ayuno, como técnica para mejorar la salud, se basa en el principio de que las células necesitan renovarse para mantener unas buenas condiciones . Se ha comprobado científicamente , no solamente en hombres sino en muchos animales, que ayunar posibilita la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales de la persona que lo práctica.

Existen dos tipos de ayuno:
- Ayuno total : consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua o tizanas. Es la forma de ayuno que recomiendan los dietistas más estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno, a su vez, puede ser:

- Breve : cuando no se superan los tres días de duración. El ayuno de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la población en general. .Los dietistas recomiendan realizar un ayuno de tres días una vez cada estación del año.

- Largo: cuando supera los tres días de duración. En enfermedades crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o 30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.


- Ayuno parcial: Es aquel en que se ingieren algunos alimentos determinados. Son las llamadas dietas parciales en las que intervienen algunos alimentos concretos ( zumos, caldos de verduras, etc).

Ayuno (Ana) ♥

Ritual para las princesas ♥

Para las princesas que son ANAS o MIAS deseo compartir un ritual especial:

Párate frente a un espejo y pon tus manos sobre su estómago. Enciende una vela blanca. Recita con fe y sentimiento estas palabras:

Diosa ANA, Diosa MIA
oigan mi pedir,
Háganme el peso al que quiero llegar,
Este peso (dí tu peso) es demasiado para mí,
Este peso (dí el peso que quieras alcanzar) es el que yo quiero tener,
Entonces déjalo ser.

Una vez que termines haz una imagen mental de tu cuerpo cuando alcances tu peso deseado.

Be thinspired ♥

Carta de Ana ♥

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entienden. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio.

Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo. Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma.

El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti. Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita.

Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo. A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.

Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer. Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lágrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.

Sinceramente Ana ♥

Mandamientos Ana ♥

1. Si no estas delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo más importante.
3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que sea para estar mas delgada.
4. No comerás sin sentirte culpable.
5. No comerás comida que engorde sin castigarte despues.
6. Contarás calorias y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la báscula son los más importantes.
8. Perder peso es bueno, engordar malo.
9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de éxito.

Nadia Esra (thinspo)